Топ-100 Что важнее – весы или «сантиметр»? Мои выводы после похудения на 40 кг. | Онлайн-марафон «Худеем на картах «ARRA»

Для общения WhatsApp:  +371 23999681   *  email: Pavla@angelania.eu

Спойлер: зависит от этапа, на котором вы находитесь.

Задалась тут вопросом – а почему собственно мы всегда ставим цель, что хотим похудеть на 10,15, 20 кг? Почему когда я избавилась от 40 кг – я говорю о своём опыте, делая упор на килограммы? Что бы было понятнее окружающим? Чтобы было понятно себе?

Ниже на фото все женщины весят одинаково — 70 кг. И на сколько они разные.

Все эти женщины весят 70 кг.
Все эти женщины весят 70 кг.

· Число на весах – занимательная вещь. За день, если вставать на весы несколько раз, можно увидеть диапазон с разницей до 5 кг. Во время месячных идёт задержка воды в организме, что может показать и 8 килограммовую прибавку в весе.

· «Сантиметр» тоже вариант сомнительный (лично для меня). За всё это я время так и не научилась измерять правильно свои параметры. То метровик растягивается, то прижимаешь к телу по разному. Да и место измерения тоже может отличаться выше-ниже на несколько сантиметров.

Вот такие дела… Несколько слов моём опыте и тех мыслях, которые меня посещали.

1. В начале пути я, конечно, использовала весы. Тут вариант однозначный.

Что важнее – весы или «сантиметр»? Мои выводы после похудения на 40 кг.

Единственное исключение может быть, если вы при весе 100 кг и больше начинаете усиленно тренироваться в фитнес зале. Тогда да. Смотрим на изменение объёмов. Вы нагружаете усиленно мышцы, они весят больше чем жир, и в результате цифра на весах может даже подрасти.

Я на этом этапе регулировала питание, поэтому весы были для меня лучшим вариантом.

2. Когда наступил эффект плато (после похудения на 28 кг) я начала использовать оба этих варианта. И весы и рулетку.

Что важнее – весы или «сантиметр»? Мои выводы после похудения на 40 кг.

Вес стоял, как вкопанный на отметке 72-73 кг, и никак не хотел уходить пару лет. Организм не обращал внимания ни на что: ни на диеты, ни на читинг, ни на физическую активность. Ничего не помогало.

Я поняла, что организм адаптировался к новому весу. Ему нужно было время. И вот что я заметила. Не смотря на один и тот же вес на весах, за это время я сменила одежду на 2 размера вниз. Это было интересно, и я решила заняться измерениями объёмов более тщательно. Завела блокнот, записала туда размеры и начала следить за изменениями.

В то время увлеклась бодифлексом. Делала дыхательные упражнения зимой, на улице около дома. Вес стоял на месте, но объёмы таяли на глазах. Ну и вес в скором времени тоже пошёл постепенно вниз.

3. Когда опять наступило плато на уровне 65 кг,

я сразу знала что делать. Уделила больше внимания измерению своих объёмов. И цифры на метровике очень радовали.

4. Что важнее после похудения? Когда вы просто удерживаете вес в одних рамках.

Что важнее – весы или «сантиметр»? Мои выводы после похудения на 40 кг.

Сейчас держу вес на уровне 60-62 кг. Рост 164. Уменьшение калорий и регулировка питания в этом случае не даёт сильного изменения веса. Поэтому весь упор идёт на физическую нагрузку и измерение объёмов.

У меня есть «мерная» джинсовая юбка. Если она еле налезает, срочно берёмся за себя. Если падает, то можно расслабиться. Вот это и есть мой шикарный измерительный инструмент. «Сантиметр», как я уже писала в самом начале, меня расстраивает. А юбка радует и не даёт негативных эмоций.

Желаю вам удачи, и найти свою приятную измерительную систему на время похудения.

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *