Как мне мешала сила воли во время похудения на 40 кг.

В своё время я дошла до веса 98 кг. Когда начались мои шаги к похудению, пришлось столкнуться с препятствиями. Но я же упёртая, как баран, шла вперёд, пробовала разные диеты и варианты, но вес возвращался снова и снова. Ничего не получалось.

Пришла мысль остановиться и подумать. И это стало моим лучшим решением.

Долго разбиралась, в чём причина. И когда, наконец, поняла, в чём дело – вес пошёл вниз.

На первом месте стояла работа с подсознанием (психосоматика лишнего веса), а на втором оказалась СИЛА ВОЛИ. Вот тут-то и было противоречие, которое мне сильно мешало.

Теперь постараюсь объяснить, как это работает. Как я это понимаю. На примере.

Первый этап похудения, который испытывают все.

А как хочется... Вкусно же...
А как хочется… Вкусно же…

Конечно, хотелось скинуть всё и сразу. Вот здесь и сейчас. Что мы делаем по нашей глупости и неопытности – правильно, садимся на жёсткие диеты.

Теперь ответьте мне, нужна ли сила воли во время таких диетКонечно же, да!

В диетическом питании обязательно будут не любимые продукты. Даже моя любимая гречневая каша после 3 дней подряд уже не приносила радости. Обязательно будет использоваться неудобный для вас режим питания. И ещё много разных неинтересных вещей. А фитнес? Надо же обязательно сходить в зал и нагрузить себя нелюбимой тренировкой. Знакомо?

Для преодоления «всё вот это» требуются огромные усилия. Просто стратегически необходимо включать силу воли и наступать на горло собственной песне.

Зачем, спрашивается?

Организм обижается на нас, и лихо наращивает всё то, что мы до этого с таким трудом скинули.

Получается некая цепочка действий:

Мы расстраиваемся и обижаемся на себя, на отсутствие силы воли
Мы расстраиваемся и обижаемся на себя, на отсутствие силы воли

· — Мы нажимаем на себя, используя силу воли

· – потом естественно срываемся

· – у нас вырабатывается комплекс вины, мы испытываем чувство неполноценности

· – переживаем

· – и УПС… опять заедаем весь наш нервный срыв.

Что сделала я?

Как мне мешала сила воли во время похудения на 40 кг.

1. Убрала диеты из своей жизни. Ем продукты, которые мне нравятся.

2. Разработала для себя стиль питания под свой режим дня. Работаю дома. Соблазнов много, типа конфет в вазочке на столе.

3. Занимаюсь теми физическими нагрузками, которые мне нравятся. Силовая йога, ходьба (30 км в неделю), танцы.

Хочу добавить, что всё-таки наш организм очень умный. Чем больше мы на него наседаем, тем больше он сопротивляется. Оно нам надо? Зачем бороться с собой, если можно дружить?

Радуйтесь жизни и вес уйдёт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *