Почему похудеть на 20 кг легче, чем скинуть последние 5.

Как же меня раньше бесила фраза: «Как похудеть на 5 кг?». Ну что тут непонятного? Взяла и похудела! А мне хуже, мне скидывать 20-30- 40 кг.

Как же хорошо понимаю их сейчас 🙂 . Я скинула 40 кг. Весы показывали цифры 58 – это просто супер ощущения! И вот уже 8-ой год вес ходит в районе 60-63. И меня тоже стал занимать вопрос: «Как скинуть последние 5 кг навсегда»

Я тут провела небольшой анализ, нашал кое то интересное и решила поделиться с вами.

Сравните варианты похудения:

Шаг 1. Психология.

О боже, что у нас твориться в головах, и как это мешает снижению веса!
О боже, что у нас твориться в головах, и как это мешает снижению веса!

На 20-30-40 кг худеем как?

Разобрались с психосоматикой лишнего веса. Нашли причину в подсознании – обезвредили. Сделали настрой на позитив! Послали всех сомневающихся в вашем успехе подальше.

Тех, кто в вас верит, приблизили к себе. Собрали группу поддержки.

А на 5 кг?

Психосоматика давно проработана и благополучно забыта. Окружение не понимает: «Типа, куда тебе худеть? Ты и так стройная, а по сравнению какая была, так вообще стройняшка». Группы поддержки нет. Сплошное «Фиии…» со всех сторон.

Мрачная атмосфера…

Шаг 2. Питание.

Почему похудеть на 20 кг легче, чем скинуть последние 5.

На 20-30-40 кг худеем как?

Урезали питание, сели на 1800 ккал. Потом на 1500. И всё! Вес идёт вниз.

Ну будет эффект плато пару раз, ну и что? Организм всё-таки подстраивается под новые условия. Надо кожу успеть подтянуть, отдохнуть опять же.

Так постоит пару недель вес и опять цифры на весах вниз пойдут.

А на 5 кг?

Ну, сядете вы на 1200ккал. А у вас расход в состоянии покоя 1280 ккал например. И плюсом работаете вы мыслительно, по 3-5 км в день пешком ходите. Следовательно, при этих калориях у вас не будет сил. Сонное состояние обеспечено.

Не стыковка получается – можно посидеть на диете, голодании. НО.. здоровье испорчено, и вес вернётся обратно, прихватив пару килограммов сверху.

Шаг 3. Физические нагрузки

Почему похудеть на 20 кг легче, чем скинуть последние 5.

На 20-30-40 кг худеем как?

Можно вообще без тяжёлых физических нагрузок обходиться J Вы же не участвуете в программе «Взвешенные и счастливые», где всех гоняют в сумасшедшем ритме. Оно вам надо?

Питание нормализовали и вперёд. Добавили обычную ходьбу, танцы для души и всё. Вес идёт вниз, кожа подтягивается постепенно.

А на 5 кг?

Вот тут и напрашивается вывод!

Последние 5-8 кг мы можем убрать в идеальном варианте ТОЛЬКО физическими нагрузками. Ходьба, йога, плаванье – любое занятие на ваш вкус. Поэтому стройные девушки, которые скидывают последние 5 кг на жёстких диетах, обречены на провал.

И об этом я обязательно напишу позже …

Вот такие выводы получились у меня, основываясь на своём опыте и опыте моих подруг.

Желаю всем хороших сброшенных килограммов. Удачи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *